El día del cross estaba muy nerviosa porque no sabía si iba a aguantar, me iba a caer etc.
Al llegar , antes de entrenar me dio un tirón en el gemelo, pero a pesar de eso, hice la carrera bien . Durante la carrera corrí con varias amigas como Rocío, María etc. Me tuve que parar 10 segundos aproximadamente andando rápido porque me dio bastante flato y no podía seguir.
El día del cross me lo pasé muy bien y me gustó mucho !!!!!!
jueves, 19 de noviembre de 2015
3 semana preparación del cross 9-11 15-11
Lunes. El lunes salí a las 4.45 y durante 50 min combine 3min caminando rápido + 2 min caminando suave + 4 min corriendo suave + 1 min caminando suave. Este ejercicio lo aguanté bien porque ya llevaba hecho lo de las otras semanas y salí con mi hermano y mi primo.
Viernes. El viernes salí a las 5.10 y durante 50 min combine 3 min caminando rápido + 2 min caminando suave + 4 min corriendo suave + 1 min caminando suave. En este ejercicio me paré porque me dio flato y salí con mi hermano.
Sábado. El sábado no puede salir con la bici porque en coy hicieron una ruta andando de 10 km y fui con mis amigos.
Viernes. El viernes salí a las 5.10 y durante 50 min combine 3 min caminando rápido + 2 min caminando suave + 4 min corriendo suave + 1 min caminando suave. En este ejercicio me paré porque me dio flato y salí con mi hermano.
Sábado. El sábado no puede salir con la bici porque en coy hicieron una ruta andando de 10 km y fui con mis amigos.
martes, 10 de noviembre de 2015
2 semana de preparación del cross 2-11 8-11.
Lunes. El lunes salí a las 4.00 y combiné durante 50 min, 3 min caminando rápido +2 min suave+4 min corriendo suave + 1 min caminando suave. Este no es que me costara pero respecto a los de la semana pasada me cuesta más. Salí con mi hermano y Marisa.
Viernes. El viernes salí a las 4.15 y combiné durante 50 min 3 min caminando rápido+ 2 min caminando suave+ 4 min corriendo + 1 min caminando suave. En este ejercicio me tuve que parar una vez porque me entró bastante flato y no podía seguir. Y salí con Maria José.
Sábado. El sábado me monte en la bici e hice un circuito de 1 hora y 15 minutos aproximadamente, hice el mismo que el sábado pasado. Y salí con mi padre y con mi hermano.
Aquí os dejo algunas fotos.
Viernes. El viernes salí a las 4.15 y combiné durante 50 min 3 min caminando rápido+ 2 min caminando suave+ 4 min corriendo + 1 min caminando suave. En este ejercicio me tuve que parar una vez porque me entró bastante flato y no podía seguir. Y salí con Maria José.
Sábado. El sábado me monte en la bici e hice un circuito de 1 hora y 15 minutos aproximadamente, hice el mismo que el sábado pasado. Y salí con mi padre y con mi hermano.
Aquí os dejo algunas fotos.
domingo, 8 de noviembre de 2015
1 semana de preparación del cross 26-10 1-11
Lunes. El lunes salí a las 4.30 y caminé 45 min a un ritmo medio. Me resultó muy fácil porque estoy acostumbrada a andar y salí yo sola.
Miércoles. El miércoles salí a las 5.15 y combiné durante 40 min, 5 min carrera suave y 3seg caminando suave y así 40 min. Este ejercicio también me resultó fácil y salí con mi hermano.
Sábado. El sábado sal a las 4.45 e hice un recorrido en bici de 1 hora y 15 minutos mas o menos.Me fui por el malancon para las veras y para coy. Este me gustó mucho y salí con mi padre, mi hermano, mi prima y yo.
Aquí os dejo algunas fotos.
Miércoles. El miércoles salí a las 5.15 y combiné durante 40 min, 5 min carrera suave y 3seg caminando suave y así 40 min. Este ejercicio también me resultó fácil y salí con mi hermano.
Sábado. El sábado sal a las 4.45 e hice un recorrido en bici de 1 hora y 15 minutos mas o menos.Me fui por el malancon para las veras y para coy. Este me gustó mucho y salí con mi padre, mi hermano, mi prima y yo.
Aquí os dejo algunas fotos.
jueves, 5 de noviembre de 2015
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