Estas son algunas fotos y vídeos de clase
Aquí estamos 7 personas saltando con las cuerdas cruzadas todos a la misma vez.
Aquí hicimos una comba gigante he intentamos meternos toda la clase pero no pudimos porque la comba pesaba mucho y había mucha gente.
Aquí estábamos entrando y saliendo sin que se quedara la comba sola.
etc.
viernes, 23 de octubre de 2015
Última clase de comba.
Esta es mi tercera y última entra del healthy jumping rope challenge.
Los retos me han parecido fáciles y me han gustado mucho al final, me han resultado fáciles porque a mi se me da bastante bien la comba.
Yo creo que si he conseguido mi reto tanto personal como por grupos, porque he aprendido a hacer cosas que no sabía y también mis compañeros me han ayudado mucho.
También he ido calculando mi zona de actividad física saludable , cuando acababa un ejercicio la calculaba y así con todos.
En reflexión con la comba , al principio me aburría un poco porque saltábamos solos y eso aburría,pero conforme avanzábamos me divertía mas porque íbamos trabajando por grupos hacíamos actividades más divertidas y la última clase nos llevamos los móviles para grabarnos haciendo diferentes saltos .Mi relación con mis compañeros a sido muy positiva , me han ayudado y les he ayudado ha hacer los trabajos que mas les costaban etc.
EL RETO DE LA COMBA ME GUSTA !!!!!!!!.
Los retos me han parecido fáciles y me han gustado mucho al final, me han resultado fáciles porque a mi se me da bastante bien la comba.
Yo creo que si he conseguido mi reto tanto personal como por grupos, porque he aprendido a hacer cosas que no sabía y también mis compañeros me han ayudado mucho.
También he ido calculando mi zona de actividad física saludable , cuando acababa un ejercicio la calculaba y así con todos.
En reflexión con la comba , al principio me aburría un poco porque saltábamos solos y eso aburría,pero conforme avanzábamos me divertía mas porque íbamos trabajando por grupos hacíamos actividades más divertidas y la última clase nos llevamos los móviles para grabarnos haciendo diferentes saltos .Mi relación con mis compañeros a sido muy positiva , me han ayudado y les he ayudado ha hacer los trabajos que mas les costaban etc.
EL RETO DE LA COMBA ME GUSTA !!!!!!!!.
viernes, 16 de octubre de 2015
2 semana de comba.
Esta semana en clase hemos estado trabajando en grupos y haciendo diferentes trabajos con la comba como entrar y salir uno detrás de otro etc.
Esta semana he avanzado haciendo mas saltos de lo que hice la pasada, y mis compañeros también me han ayudado mucho haciendo algunos saltos que no me resultaban tan fáciles y yo también los he ayudado con los ejercicios que mas le costaban.
Las relaciones dentro del grupo son muy buenas, nos entendemos todos, nos ponemos de acuerdo para ver quien da primero y quien salta y para ver los distintos ejercicios que podemos hacer.
Esto de la comba me está gustando porque estamos trabajando bastante bien y los saltos que hacemos me gustan mucho, hoy hemos intentado saltar toda la clase y aunque no nos haya salido muy bien pero si que nos lo hemos pasado bien!!
miércoles, 7 de octubre de 2015
Como tomar la frecuencia cardíaca
Estos días en clase hemos estado calculando la frecuencia cardíaca según los ejercicios que hemos hecho.
Yo, para tomarme la mía me he puesto la mano en el pecho o en cuello y he contado mis pulsaciones durante seis segundos. Si por ejemplo me ha salido 19 pulsaciones le añado un 0 y serían 190 pulsaciones.Mi frecuencia cardíaca máxima la he calculado de la siguiente manera, 214-(0.7·13)=204.9. Ese sería mi 100%. Se calcula dependiendo de si eres una mujer o un hombre, activa o sedentaria.
La zona de actividad física saludable la he calculado de la siguiente manera, el 65%= 204.9·65/ 100=133.185
Yel 85%, 204.9·85/100=174.165.
Mi reto es conseguir saltar a la pata coja y cruzando las cuerdas. Vamoss!!!!!!
Yo, para tomarme la mía me he puesto la mano en el pecho o en cuello y he contado mis pulsaciones durante seis segundos. Si por ejemplo me ha salido 19 pulsaciones le añado un 0 y serían 190 pulsaciones.Mi frecuencia cardíaca máxima la he calculado de la siguiente manera, 214-(0.7·13)=204.9. Ese sería mi 100%. Se calcula dependiendo de si eres una mujer o un hombre, activa o sedentaria.
La zona de actividad física saludable la he calculado de la siguiente manera, el 65%= 204.9·65/ 100=133.185
Yel 85%, 204.9·85/100=174.165.
Mi reto es conseguir saltar a la pata coja y cruzando las cuerdas. Vamoss!!!!!!
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