Aquí os dejo mi catálogo de ejercicios, que después hemos usado para hacer los circuitos.
No todos los ejercicios de los circuitos están en mi catálogo, también hemos cogido ejercicios del catálogo de mis compañeras.
Ahora voy a poner los dos tipos de vuelta a la calma y los dos tipos de calentamiento:
(Tanto el calentamiento como la vuelta a la calma duran 6 minutos)
A continuación voy a poner las diferentes sesiones que hemos trabajado tanto en clase como en casa:
*Para poder entenderlas,en el calentamiento, donde pone "calentamiento 1 ó 2", tienes que ir donde están los calentamientos y mirar el que corresponda.
*Para entender la vuelta a la calma debes hacer lo mismo, si pone 1, mirar el 1 y si pone 2, mirar el 2.
* 30min(2min/30seg)/1min: La sesión entera tiene una duración de 30 minutos, cada ejercicio dura 2 minutos y tienes 30 segundos de descanso por cada ejercicio y 1 minuto de descanso por cada vuelta entera al circuito.
TRABAJO CON EL GRUPO:
El trabajo con mi grupo ha sido estupendo, las tres hemos hecho todas las sesiones sin dificultad, aunque algunos circuitos eran mas duros que otros. Nos hemos puesto de acurdo para elegir los ejercicios de cada sesión y hemos estado muy a gusto.
MI OPINIÓN:
Para mi, todas estas sesiones que hemos trabajado en clase me han parecido muy bien, porque nos han ayudado a conocer nuevos ejercicios que no conocíamos y no son muy complicados, para que todas las personas puedan hacerlos sin dificultad.
Aparte de eso estas sesiones no solo sirven para hacerlas en clase y una vez acabas olvidarse, no, también son muy útiles para poder hacerlas en casa, por ejemplo una tarde que esté lloviendo y no puedas salir al aire libre a hacer deporte pues con estas sesiones puedes trabajar en casa y sin necesidad de salir a la calle.
También pienso que aunque no hayan sido muchas sesiones las que hemos hecho, nos han ayudado bastante a mejorar nuestra salud y nuestra condición física y que si seguimos haciéndolas a lo largo del tiempo lo agradeceremos.
Sinceramente al principio, me pensaba que esto iba a ser un poco "rollo" pero me he dado cuenta de que no, porque en las clases nos lo hemos pasado muy bien y que los ejercicios no eran tan duros como yo me pensaba, pero no han sido duros porque cada uno se hacía sus sesiones según su capacidad física.
