Fotos de las posturas.

Postura incorrecta . Al no utilizar una escalera ni un banco está sobrecargando la espalda .

Postura correcta. Al utilizar una silla la espalda no se sobrecarga .

Postura incorrecta. No está flexionando las piernas y por lo tanto, se hace daño en la espalda.

Postura correcta.Se ha agachado a por el objeto flexionando las piernas, y con y manteniendo la espalda recta .

Postura incorrecta. Se ha sentado en la silla con la espalda  despegada del respaldo de la silla y con el trasero despegado también del respaldo.

Postura correcta. Está sentada con la espalda y el trasero pegado al respaldo de la silla .

Postura incorrecta. Está acostada boca arriba y sin almohada , por lo cual provoca tensión en la espalda y no está alineado el cuello y la espalda.

Postura correcta. La espalda esta alineada con el cuello por lo cual no se tuerce .

Postura incorrecta. Los tirantes de la mochila están bajos y eso provoca que los hombros te tiran para atrás .

Postura correcta. Los tirantes están a una altura que en la cual la espalda no te tira para atrás y los sujeto con las manos.

Posturas

La postura corporal es la posición que nuestro cuerpo adopta habitualmente. Cuando estamos sentados o de pie adoptamos unas posturas determinadas aunque no nos demos cuenta.


La postura depende de .
-El cansancio.Al estar cansados la postura se relaja.
-El tono muscular.Las personas que no realizan casi ejercicio tienen menos tono muscular y por lo tanto, pueden adoptar posturas perjudiciales.
-Posiciones incorrectas. Se dan cuando duermes , cuando transportas la mochila, al sentarse etc.
-La herencia. Cuando heredamos de nuestros padres unas posturas correctas y otras incorrectas.
-Las emociones. Por ejemplo la tristeza y el miedo nos encorvan, según nuestras emociones tendremos una postura u otra.


Problemas de salud que provoca una mala postura.
La postura corporal tiene relación con problemas de espalda como el lumbago, las cervicales, la escoliosis.... Para evitar estos problemas tenemos que saber como es nuestra columna vertebral y adquirir posturas correctas en diferentes situaciones.

Nuestra columna vertebral.
Está formada por 33 vértebras.
-7 cervicales
-12 dorsales
-5 lumbares
-5 vértebras fusionadas formando el sacro
-4 vértebras fusionadas formando el cóccix

Tiene 4 curvaturas.
-lordosis cervical
-cifosis dorsal
-lordosis lumbar
-cifosis sacra